nie jedzenie

Aga to juz nic jesc nie musisz :p ostatnio mam gorszy apetyt Cielu:( Słabo mi idzie jedzenie ,może za duzo supli haha

Popurus widze ze sporo BCAA ladujesz a co powiesz o mniejszych dawkach typu 5g? chodzi mi tylko o poprawe regeneracji, czy jest juz to dawka efektywna? od regeneracji jest jedzenie, sen etc po bcaa nie spodziewaj się jakieś extra regeneracji ewentualnie na redukcji ale jak bedziesz mial duzo białka w diecie to też sens brania jest tylko dla [...]

Dzień dobry :) Nie ukrywam, że gdy rozpoczął się wrzesień stwierdziłem iż już mało czasu zostało! A niżej jedzenie do pracy :-) Warzyw brakuje bo właśnie wybieram sie po nie do sklepu :-D http://imageshack.us/photo/my-images/850/es0n.jpg/

Night ma racje - 130 kg znikad sie nie wzielo. Przejrzyj dzieniki - racjonalne ODZYWIANIE (a nie tylko jedzenie, w sensie wrzucanie paszy, aby zapchac zoladek) to podstawa.

Dodam na "pocieszenie" ze nie jestes jedyna. Niestety wiekszosc, smiem twierdzic niedoksztalconych w zakresie treningu, dietetykow funduje swoim podopiecznym zalamanie metaboliczne. Wiekszosc magazynow/poradnikow rowniez serwuje info jedz malo, duzo sie ruszaj. Organizm ludzki to tak madra maszyna, ktora kosztem wszystkiego co zbedne zapewni Ci [...]

Czytałaś Co jedzą ladies? @@-) nie wydaje mi się max. 150g nabiału, masz 230g mleka makaron tylko pełnoziarnisty jak już surówki kupne ogranicz, rób swoje i ich nie wliczaj, kupne często są słodzone szynek kupnych nie jemy w posiłku nr. 1 i 2 brak dobrego źródła białka - kurczak też nim nie jest masło orzechowy - musi być bez cukru - raz na jakiś [...]

gainer to nic innego jak jedzenie w prochu do uzupełniania brakow w diecie, w Twoim wieku stawialbym na naturalne jedzenie nie tyle o banana mi chodziło co o truskawki, maliny, borówki, choc teraz innych jak mrożone nie dostaniesz

Dzień treningowy rozgrzewka - 5 min na ergometrze - bardzo intensywnie B martwy ciag 10/8/6/4 - 40/45/50/55 wyciskanie zolnierskie 10/8/6/4 - 13/15/18/20 wykroki ze sztanga 10/8/6/4 - 25/28/30/33 wyciskanie sztangielek na laweczce skosnej 10/8/6/4 - 8/9/10/12,5 wyciskanie francuskie sztangi lezac 12/10/8 - 10/13/15 I to by było na [...]

Temperatura znowu 38,3 - GRIPEX jak widać pomaga tylko na chwile... zatem pocimy się dalej... jedzenie wciskam w siebie ale i tak ostatniego posiłku nie zjadłam. Wymiotować mi się chce, bolą mnie oczy i zatoki, czuje wszystkie mięśnie, zwłaszcza plecy. Gorąca kompiel też zbiła temperature tylko na chwile. Chyba czas na sen.

Kochane, chciałam Was zapytać jeszcze o zdanie w jednym temacie a mianowicie w sprawie rozwoju diety niemowlaka. Temat u mnie na topie bo dziecko skończyło 5 miesięcy, na razie je tylko mleko mamy - przybiera w tempie światła (urodził się 3,4 a teraz ma 8,6), w nocy budzi się do karmienia, czasem nawet co 2h a czasem co 4 h. Ja mleka mam dużo więc [...]

No mój maluch to już zapisany jest od września do żłobka, ale tylko na 4 godziny dziennie, bo na pół etatu pracuję. Ni o kiepska sprawa generalnie, bo widzę, że w grubie "Babies" do której będzie chodził, a dzieci są tam aż zaczną same chodzić, potem są w nowej grupie, no i tak na jedna opiekunkę przypada troje dzieci i tak patrze to jedna z nich [...]

wiesz co mi to przypomina jak teściowie opowiadali o bracie mojego małża, jak był niemowlakiem. Jak na ręcach leżał to wszystko było ok, wystarczyło lekko do pionu podnieść dzieciak w ryk, chcąc odłożyć do łóżeczka ryk, w nocy co chwila wstawać bo ryk. Normalnie przerażeni o co chodzi, może chory, coś go boli. Poszli do lekarza a lekarz do nich no [...]

Hah rzel temat a do autora co wyszkuiwarki nie masz bo tak trudno znalesc opinie o roznych odzywkach a z odzywkami jest jak z cizarami zaczynasz od slabych i stopniowo w gore nie mam sensu brac jakis rewelacji ja bym cos sprawdzonego kupil na 1 cykl a jesli mowisz ze nie masz czasu na jedzenie to dziwne ze na silownie masz czas a na zarcie nie ja [...]

Z wczoraj nie ma co wrzucać, jedzenie poza domem: placki owsiane, lody, schabowy: za mało białka, za dużo kcal. No i dziś te cukierki, wstyd, ale publikuję }:-(( Muszę jakiś patent na te słodkości i pokusy wymyślić, za mało asertywności. + 2l - herbata, woda, kawa x1 /SFD/Images/2015/4/14/293917aa3e884f78be4f9146acd11906.jpg Trening: Trening dla [...]

Pn, 12.03 (DZIEŃ 1)poprzedni - na poprzedniej stronie A1. MC - 6 x 4 (oryg. 8x3) 30 / 40 / 50 / 55 / 60 / 65 kg 8 / 6 / 4 / 4 / 4 / 4,0 (max) A2. uginanie nóg leżąc - 6 x 10 (8x10) 25 / 30 / 30 / 30 / 35 / 35 kg 10 / 10 / 10 / 10 / 5,5 / 6,9 B1. ściąganie drążka górnego do klatki - 6 x 4 (8x3) 20 / 25 / 30 / 35 / 40 / 45 kg 8 / [...]

Wydaje mi się że każdy żyjący w tym kraju jest świadom że jedzenie jest drogie , cały czas drożeje a pensja ta sama ... Ale co zrobić trzeba sobie radzić jak najlepiej sie umie wydając chodzby te 500 zł na jedzenie . Wiesz ktoś może chcieć zacząć dbać o siebie prowadzić diete przeczyta takie coś i stwierdzi "p******e nie stać mnie na to " i tak [...]

Dzieki za zainteresowanie :) Skalar - dzięki za dobre rady, póki co moim celem w biegach "długodystansowych" jest przebiegnięcie 10km, a z czasowych celów do chciałabym we wrześniu potrafić przebiec 30 minut :) Ann.. - plan super. Zastosuję go. Zaczynam oczywiście level 1 dla cieniasów, punkt 2 marszobiegi. Narazie jednak mam drugi dzień bez [...]

[...] jak patyk, wstyd chodzić w krótkich spodenkach ! Nie mam treningu, napisałem, że potrzebuję pomocy w ułożeniu. Nie mam pojęcia czy FBW czy co .. Obciążenia? Będą strasznie małe, mam popalone mięsnie, nawet na klatce żebra. Wyniki badań moczu, kału, krwi - wszystko pozytywnie, a jednak od czasu do czasu zdarzają się zaparcia, i w dolnej [...]

[...] za 1400 zł 5x12 h w tygodniu, gdzie zaczynam od 11 (otwarcie restauracji) do zamknięcia (23:00) - potem posprzątać, i wychodzi się ok 24, a ostatni bus jedzie 23:21 - nie uśmiecha mi się wracać 11 km pieszo ... Ale jest już alternatywa na dostawce sprzętu w RTV & AGD - wysiłek fizyczny, ale lepsza płaca, o wiele. Jadłem dziś w Deka [...]

i tak jedzenie sumuje sie z calego tygodnia i dopiero sprawdza srednia kcal na dzien. a jak zjesz za duzo to sie tym wogole nie przejmuj :)mysle nawet ze spokojnie mozesz jesc owiele wiecej , napewno nie powinienes chodzic glodny :)